Echipamente Fitness  

Echipamente Fitness 

In functie de obiectivele pe care le are fiecare individ, acesta poate antrena diferite grupe de muschi, la o anumita intensitate, din diferite pozitii ale corpului, in picioare sau sezand, ori chiar culcati pe spate.

Pentru un stil de viata activ, acum te poti bucura de sesiuni de exercitii fizice chiar la tine acasa, in orice moment al zilei, cu echipament aerobic, cardio, de forta, etc. , precum si de un antrenament la sala cu echipamente profesionale. Trebuie doar sa iti doresti sa mentii un stil de viata sanatos, care fara miscare nu se poate.

Doresti sa iti exersezi toate grupele de muschi si sa iti intaresti sistemul cardiovascular, ligamentele si tendoanele, atunci poti opta pentru seturi de gantere si haltere. Exercitiile cu haltera dezvolta muschii umerilor si bratelor, ai spatelui si pieptului, precum si muschii fesieri sau cei ai picioarelor. Printre cele mai eficiente exercitii care maresc procentul de masa musculara si de rezistenta la efort se numara: flexiuni, extensii, impins, ridicari si fandari. Spre deosebire de haltere, care se tin cu ambele maini si se adreseaza mai mult persoanelor care doresc sa isi mareasca procentul de masa musculara si de rezistenta la efort, ganterele se tin intr-o singura mana, fiind bare de mici dimensiuni ideale pentru aerobic. Astfel, prin antrenamentele de aerobic de acasa sau de la sala cu gantere de greutati mici poti slabi mai usor, arzand rapid caloriile. Posibilitatile sunt numeroase.

Antrenamentul fortei este un element extrem de important al oricarei rutine de fitness. Forta de antrenament ajuta la prevenirea declinului masei musculare legate de varsta, va mentine oasele si inima sanatoasa si va ajuta sa preveniti durerea si ranile in viata de zi cu zi. Masa musculara joaca, de asemenea, un rol in mentinerea unui metabolism sanatos, asadar cu ajutorul a diverselor echipamente fitness forta vei reusi nu doar sa iti mentii o inima sanatoasa ci vei fi si posesorul unui trup sculptat si tonifiat, cum marea majoritate ne dorim.

Daca esti una dintre acele persoane care nu tine foarte mult la conditia sa fizica ci care doreste doar sa arate bine, atunci poti folosi cardio doar sub forma de exercitii cu ajutorul carora sa arzi ceva calorii si astfel sa slabesti un pic mai repede. Prin cardio o persoana slabeste doar daca acest tip de eercitiu creeaza deficit caloric. Nu mergeti pe ideea ca daca transpiri, automat vei slabi. Atunci cand mergi la sala si utilizezi echipamente fitness cardio rutina de exercitii ar trebui construita in functie de fiecare persoana, de nivelul de antrenament al sau, ocupatia zilnica, abilitatea de recuperare, si genetica. Unii vor putea tolera mai mult cardio, altii mai putin.

Miscarea este buna nu doar pentru sanatatea fizica, ci si pentru cea mintala.  Asadar, sa invingem sedentarismul, sa ne convingem ca, oricat ar fi de drastice dietele, corpului ii trebuie miscare. Iar sportul modeleaza nu doar muschii, ci si spiritul si starea de buna dispozitie.

inSPORTline este furnizorul dumneavoastra de echipamente fitness de cea mai buna calitate. La noi puteti gasi banci de fitness, biciclete fitness, steppere, aparate multifunctionale, gantere si haltere dar si o gama variata de articole sportive precum role, biciclete, trotinete si trambuline.